jak zmienić

[...] nawiązanie do Jonesa są nadto oczywiste. Swego czasu Jonesa i St-Pierre'a łączyły bardzo dobre, wręcz przyjacielskie stosunki. GSP łączył też treningi u siebie w Tristar Gym jak i w Jackson-Wink w którym trenuje "Bones". Wygląda jednak na to, że koleżeńskie czasy są już dawno za nimi. Po tym jak St-Pierre nawiązał do gali UFC 214 i walki Jonesa z [...]

[...] test hormonalny i co mi ostatnio lekarz powiedział, z tego testu i wyników (podwyższył się testo ponad granice, FSH i lekko LH) wychodzi, że coś mi "blokuje na osi", więc jak stwierdził może to być coś z przysadką lub lekkie problemy diabetologiczne (miminalna insulinoopronosc, która może być efektem wagi) i jak stwierdził, to może mieć wpływ [...]

Antos - ja generalnie świetnie reaguje na węgle - szczególnie kiedy tak jak teraz mam dość niski bodyfat. I jestem maniakiem węgli, ale muszę przyznać że przez te akcje hipoglikemiczne musiałem zmienić to i owo. W rezultacie można powiedzieć że najlepiej działa na mnie dieta zbilansowana%-) Też do flaków jednak potrzebny jest tłuszcz (węgle też, [...]

Według wzoru wychodzi mi około 2650-2700kcal TDEE warzywek dodaje około 150-250g zależy od warzyw. Do tych trzech posiłków z ryżem. Tak ryż znudził mi się ale szczerze mówiąc boje się go zmienić na np ziemniaki. Czasem tylko wlatuje makaron pełnoziarnisty jak robię kurę ze szpinakiem :-)

Panowie, nadszedł ten czas - czas na zakłady o zmianę avatarów%-) Zasady takie same jak zawsze - czyli przegrany zmienia avatara na fotę tego zawodnika, który wygrał (nie może być to fota ujmująca temu zawodnikowi lub wyśmiewająca go). Kto jest chętny? Wpisywać się razem z typowaniem np Dremor - Conor McGregor Czas po którym można znowu zmienić [...]

Czyli jak dobrze, że są różne podejścia do tematu, a ja się będę słuchać wytycznych, muszę zmienić tylko troszkę dotychczasowe myślenie

Jestem mezomorfikiem,napisz mi jak powinna wyglądać dieta,tak naprawdę co do diety nie przykładałem większej uwagi ale pora to zmienić.

[...] i przy niewielkim nakładzie pracy, można łatwo zmienić zdjęcia, tak by uzyskać efekt "wow", który wcale nie musi być zgodny z prawdą. Oczywiście, jeśli nasza dieta przez jakiś czas będzie oparta na sokach owocowych i warzywnych, to jest bardzo prawdopodobne, że waga spadnie. Ciężko jednak być całe życie na sokach, a wracając do normalnego [...]

stary to jest schemat.nawet ja pewnych schematów nie jestem w stanie za ch** zmienić%-) Wprowadz platne konsultacje. Jak za darmo dostaje to nie docenia i robi inaczej xD pozostane przy opcji free bo jak by tanku miał mi flaszke wysłac to zamiast flaszki stał by mi pod drzwiami%-)

[...] taką, że węgle w dniu Średnich i Wysokich mam sporo powyżej poziomu białka a tłuszczy jeszcze brakuje. W założeniach „masówki” z Rotacją Węglami mówi się żeby w dniu Średnich Węgli ilość białka = ilości węgli. Czy dalej podnosić kalorię jak to robię i gdy dojdę do nadwyżki wtedy skorygować węgle na rzecz tłuszczy czy coś zmienić? Co sądzicie?

[...] miesiące pracowałem na poniższym planie treningowym. Pragne dodac, ze były to pierwsze miesiace moich spotkań z siłownią.Dokładnie trudno mi sprecyzować, czy przyniósł on jakieś zmiany, gdyż przez pewien czas nie jadłem wystarczająco dużo. Słyszałem, że plan po pewnym czasie powinien zostać zmodyfikowany. Nie jestem profesjonalistą, więc [...]

[...] - 80g mąki gryczanej - cynamon, imbir mielony, kurkuma ja daje około łyżeczki -łyżeczka sody oczyszczonej - dla puchatości Proporcje można oczywiście nieco zmienić, jak i również skłądniki - zamiast mąki gryczanej moze być żytnia itd. Przygotowanie: 1)Wszystkie sypkie składniki umieszczamy w garnku/innym wysokim naczyniu. 2)Wkrajamy [...]

[...] nie spożywam żadnych złych produktów, które byłyby nie dobre. Jedyne na co sobie pozwalam od czasu do czasu to mleko, którego w diecie nie mam, czasem pizzerynkę (takie coś jak drożdżówka) jak wracam gdzieś z daleka i nie mam czasu, ale nie jest to norma tylko bardzo sporadyczne wybryki, wynikające 1-2 na około 3 miesiące. Jeśli chodzi o [...]

[...] nie spożywam żadnych złych produktów, które byłyby nie dobre. Jedyne na co sobie pozwalam od czasu do czasu to mleko, którego w diecie nie mam, czasem pizzerynkę (takie coś jak drożdżówka) jak wracam gdzieś z daleka i nie mam czasu, ale nie jest to norma tylko bardzo sporadyczne wybryki, wynikające 1-2 na około 3 miesiące. Jeśli chodzi o [...]

No właśnie taka 165 trochę bez sensu, bo za blisko 170. Lepiej tak jak pisze Dremor zmienić resztę. Np. taki RDA katował się zbijaniem wagi i odbiło się to na walce z Alvarezem. Znowu w 170 wygląda na trochę małego, a jakby zrobić 165 i 175 byłoby ok i RDA spokojnie by sobie walczył w 165.

Bez sensu jak zrobia 165 to musza WW zmienić na 175 i jeszcze dodać 195. Nie idźcie w stronę boksu...Po co tyle wag? WME jest zdesperowane aby było więcej mistrzow ,psuje sport... Gale będą coraz slabsze. .. Powinni wzmocnic ciężka bo to ludzie w stanach kochali zawsze w boksie... Zmieniony przez - xper w dniu 9/27/2018 12:17:16 AM

[...] a poza tym zawsze mogę liczyć na poprawę techniki :) Jak to już jest w zwyczaju na płaskiej mimo szczerych chęci nie wykonałem zamierzonej liczby powtórzeń. Już od jakiegoś czasu myślałem nad ucięciem ilości ćwiczeń na klatkę, żeby sprawdzić czy to nie przyniesie jakiegoś progresu ale od następnego tygodnia zmieniam plan treningowy więc [...]

[...] Już mnie zaczęło wkruwiać to czekanie aż zwolni się ta jedyna ławka pozwalająca mi wiosłować pod nią sztangą, potem układać to pod ścianą, podkładać talerze by stała jak należy, potem to sprzątać... Ogólnie zmieniłem znaczną część treningu, wcześniejszy wyglądał tak: -wiosło sztangą leżąc, podchwyt 20 15 12 10 -podciąganie nachwytem 15 12 [...]

[...] a poza tym zawsze mogę liczyć na poprawę techniki :) Jak to już jest w zwyczaju na płaskiej mimo szczerych chęci nie wykonałem zamierzonej liczby powtórzeń. Już od jakiegoś czasu myślałem nad ucięciem ilości ćwiczeń na klatkę, żeby sprawdzić czy to nie przyniesie jakiegoś progresu ale od następnego tygodnia zmieniam plan treningowy więc [...]

Jak zmienić hasło do konta? nigdzie nie widze takiej opcji?